Mediterraner Nudelauflauf – vegetarisch und einfach

Nudelauflauf geht oder immer oder? Hier habe ich ganz viel Gemüse verwendet, griechische Nudeln, Parmesan und Pesto-Sahnesauce. Das sorgt für richtig viel Geschmack und das ganz ohne Fleisch. Ein leckerer vegetarischer Auflauf, der garantiert Allen schmecken wird.

Dieses Rezept ist unkompliziert, alltagstauglich und gelingt ohne großen Aufwand. Während der Auflauf im Ofen backt, erledigt sich das Abendessen fast von allein – perfekt für stressige Tage oder entspannte Familienabende.Besonders praktisch ist auch, dass du den Auflauf wunderbar vorbereiten kannst. Du kannst ihn bereits am Vortag vorbereiten oder Reste am nächsten Tag einfach wieder aufwärmen. Dadurch eignet er sich ideal als Meal Prep oder schnelles Mittagessen.

Mediterraner Auflauf mit Gemüse und überbacken in Auflaufform

Außerdem ist dieses Rezept unglaublich vielseitig. Du kannst saisonales Gemüse verwenden, zusätzlich Feta oder Oliven ergänzen oder den Auflauf mit frischen Kräutern verfeinern. So schmeckt er jedes Mal ein bisschen anders und wird garantiert nie langweilig.
Ob für die Familie, Gäste oder einfach als schnelles vegetarisches Feierabendgericht – dieser mediterrane Nudelauflauf ist cremig, herzhaft und voller Geschmack. Genau das richtige Rezept, wenn du unkomplizierte Küche mit mediterranem Einfluss suchst.

Warum du diesen mediterranen Nudelauflauf lieben wirst

  • Schnell und einfach zubereitet – perfekt für stressfreie Feierabende
  • Vegetarisch, sättigend und voller mediterraner Aromen
  • Cremig, würzig und herrlich käsig überbacken
  • Ideal für die ganze Familie
  • der Ofen übernimmt die meiste Arbeit
  • Perfekt zum Vorbereiten und Aufwärmen
  • Lässt sich wunderbar variieren – z. B. mit Feta, Oliven oder Kräutern

Mediterraner Nudelauflauf

Vorbereitungszeit10 Minuten
Zubereitungszeit40 Minuten
Gesamtzeit50 Minuten
Gericht: Hauptgericht
Servings: 4 Portionen

Zutaten

  • 200 g griechische Nudeln (roh)
  • 1 Aubergine
  • 1 Zucchini
  • 1 Paprika
  • 200 g Champignons
  • 100 g Parmesan

Für die Sauce:

  • 200 g Sahne
  • 1 Glas Pesto Rossa
  • 400 ml Gemüsebrühe
  • 1 EL Oregano
  • 1 TL Ahornsirup
  • Salz

Anleitungen

  • Den Backofen auf 180 Grad Umluft vorheizen.
  • Die Nudeln roh in eine Auflaufform geben. Das Gemüse würfeln und auf den Nudeln verteilen.
  • Die Sauce alle Zutaten in einen Topf geben und einmal aufkochen lassen. Mit Salz abschmecken. Dann über das Gemüse und die Nudeln gießen und mit Parmesan bestreuen.
  • Nun abgedeckt für 30 Minuten in den Backofen schieben, dann nochmal 10 Minuten ohne Abdeckung weiter backen lassen.

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